Wo du wirklich stehst
Eine ehrliche Standortbestimmung. Was trägt dich? Was zieht? Was hast du schon zu lange ignoriert?
1:1 Coaching · 10 Wochen
Du weißt bereits, was sich falsch anfühlt.
Jetzt änderst du es.
10 Wochen 1:1 Coaching — vollständig auf dich zugeschnitten. Für Frauen, die aufgehört haben zu warten.
Kostenloses Erstgespräch buchen
30 Minuten · unverbindlich · via Zoom
Vielleicht hast du das Workbook gelesen. Vielleicht bist du direkt hier gelandet, weil du weißt: Lesen reicht nicht. Beides ist der richtige Weg. Denn der Unterschied zwischen Wissen und wirklicher Veränderung ist nicht mehr Information — es ist der Raum, in dem du ehrlich hinschaust.
Das Problem
Du funktionierst.
Aber du lebst nicht.
Du bist die, die alles am Laufen hält. Im Job lieferst du. Zu Hause hörst du zu, planst, organisierst. Du bist die Freundin, die immer kommt, wenn jemand sie braucht. Und nachts, wenn es endlich still ist, spürst du eine Leere, die du dir tagsüber nicht erlaubst.
Du hast lange geglaubt, das sei der Preis. Erwachsen sein, Frau sein, ein Leben führen. Dass es eben so ist. Aber irgendwo in dir gibt es eine leise, hartnäckige Stimme, die nicht verstummt: Es muss noch etwas anderes geben.
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, dir Selbstfürsorge auf die Liste geschrieben. Vielleicht hat es kurz geholfen. Aber tief drinnen weißt du: Mehr Information ändert nichts mehr. Du brauchst nicht noch eine Methode. Du brauchst einen Raum, in dem du dich selbst nicht mehr kleinhältst.
Du hast nichts falsch gemacht. Du hast nur gelernt, dich selbst nicht ernst zu nehmen.
Im Coaching
Was wir gemeinsam angehen
Dein Körper als Werkzeug
Du lernst, deinen Körper als Kompass zu lesen — und konkrete Techniken, um aus dem Überlebensmodus zurückzufinden.
Muster aufdecken
Welche Muster wiederholen sich — in Beziehungen, in Entscheidungen, in dir selbst? Wir schauen ehrlich hin.
Energie in Balance
Weibliche und männliche Energie als gelebter Zustand — nicht als Konzept. Wo darf mehr Sein einziehen?
Grenzen, die halten
Grenzen, die nicht einmal funktionieren — sondern bleiben. Wir üben die Worte, die Haltung, das Nachsetzen.
Ein Selbstwert, der nicht schwankt
Selbstwert, der nicht von Stimmungen oder Erfolgen abhängt. Du lernst, deinen Wert von innen zu bezeugen.
Format
Wie wir arbeiten
Format
1:1
Dauer
10 Wochen
Frequenz
1× pro Woche
Session-Länge
2 Stunden
Wo
Via Zoom
Erstgespräch
Kostenlos
Dein Weg in 10 Wochen
Klick oder hover über eine Woche, um zu sehen, was dich erwartet.
Woche 01 · Ankommen
Wo du wirklich stehst
Wir nehmen uns die Zeit, ehrlich Inventur zu machen. Was trägt dich? Was zieht? Was hast du schon zu lange ignoriert? Kein Druck — nur Klarheit als Startpunkt.
Transformation
Was danach anders ist
Jetzt
- Du funktionierst — und fühlst dich leer.
- Du sagst Ja, wenn du Nein meinst.
- Dein Körper ist ein Hintergrundgeräusch.
- Selbstwert hängt am letzten Kompliment.
- Du wartest auf den richtigen Moment.
Nach 10 Wochen
- Du wählst — aus Fülle, nicht aus Angst.
- Dein Nein hält. Auch wenn jemand drückt.
- Dein Körper ist Kompass und Anker.
- Selbstwert kommt von innen — auch an schweren Tagen.
- Du entscheidest, dass der Moment jetzt ist.
Passt das?
Dieses Coaching ist für dich — wenn
Für dich, wenn
- Du spürst, dass du in einem Modus lebst, der dir nicht mehr passt — und bist bereit, ehrlich hinzuschauen.
- Du willst keine Tipps, sondern einen Raum, in dem du dich selbst wieder hörst.
- Du bist bereit, 10 Wochen lang konsequent dranzubleiben — auch wenn es unbequem wird.
- Du willst mit deinem Körper arbeiten, nicht gegen ihn.
- Du verstehst, dass Veränderung Zeit, Wiederholung und Begleitung braucht — keine Abkürzung.
Nicht für dich, wenn
- Du suchst eine schnelle Lösung oder einen Plan, den du einmal abarbeitest.
- Du erwartest, dass ich dir sage, was du tun sollst — statt mit dir herauszufinden, was zu dir gehört.
- Du befindest dich in einer akuten Krise, die therapeutische Begleitung braucht — Coaching ist kein Ersatz für Therapie.
- Du willst nicht ehrlich hinschauen — sondern dich nur bestätigen lassen.
- Du hast aktuell keine Zeit oder Energie, dich wirklich auf 10 Wochen einzulassen.
Über mich
Ich bin diesen Weg
selbst gegangen.
Ich bin Constantia. Ich habe lange in dem Modus gelebt, den viele Frauen kennen: leisten, funktionieren, nie ganz da sein. Bis mein Körper irgendwann nicht mehr mitmachte und mich gezwungen hat, ehrlich hinzuschauen — auf das, was ich verdrängt, ignoriert, weggelächelt hatte.
Das, was ich seither gelernt habe — über weibliche Physiologie, über den Zyklus als Kompass, über Grenzen und Selbstwert — ist nicht nur Theorie. Es ist gelebtes Wissen. Becoming Her ist die Begleitung, die ich mir selbst gewünscht hätte.
— Constantia Neumann
Nach den 10 Wochen bin ich nicht eine andere Frau geworden. Ich bin endlich die Frau geworden, die ich immer war — nur ohne den Filter aus Schuld und Anpassung. Ich höre mich wieder. Und ich höre auf mich.Kostenloses Erstgespräch buchen
Erstgespräch
30 Minuten,
die entscheiden.
Bevor wir miteinander arbeiten, sprechen wir. 30 Minuten via Zoom, völlig unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst, was dich gerade beschäftigt — und ob das Coaching der richtige Rahmen für dich ist. Wenn nicht, sag ich es dir ehrlich.
Erstgespräch buchen Begrenzte PlätzeAntworten
Häufige Fragen
Das Workbook gibt dir das Fundament — das Wissen über deinen Körper, den Zyklus, die Mechanismen. Das Coaching macht es persönlich. Hier geht es nicht mehr um Information, sondern darum, was du mit ihr machst — in deinem konkreten Leben, mit deinen konkreten Mustern.
Nein. Coaching ist kein Ersatz für Psychotherapie. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder traumatische Erfahrungen gerade aufbrechen, ist therapeutische Begleitung der richtige Rahmen. Wir sprechen im Erstgespräch ehrlich darüber, was du gerade brauchst.
Die genauen Konditionen besprechen wir im Erstgespräch — abhängig von deinem Anliegen und ob du Workbook und Coaching kombinierst. Das Erstgespräch selbst ist kostenlos und unverbindlich.
Das Leben passiert. Wir verschieben Sessions flexibel — solange wir den Rhythmus von 10 Wochen halten. Was nicht funktioniert: monatelang pausieren. Der Prozess lebt von Kontinuität.
Wie lange willst du
noch warten?
Der richtige Moment kommt nicht. Du entscheidest, dass er jetzt ist.
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